Iss dich fit!

Richtiges Essen und Trinken… 

…ist nicht nur für jeden Sportler die Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und körperliche Fitness, auch für dein Gewichtsmanagement oder deine Gesundheit.

Ernährungsfehler können deine Gesundheit, Ausdauer und Konzentration minimieren, sowie Muskelkrämpfe und Leistungsschwächen hervorrufen. Freizeit- und Breitensportler sind durch eine vollwertige Mischkost mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen ausreichend versorgt.

Auf Zusatznahrung und Nahrungsergänzungsmittel, wie Vitamin-, Mineralstoff- und Eiweißpräparate, kann bei einer ausgewogenen Ernährung verzichtet werden.

Leistungssportler hingegen müssen ihre Ernährung individuell, je nach Sportart, die sie ausüben, wie Ausdauer- oder Kraftsport, und je nach Leistunsphase, in der sie sich gerade befinden, wie z. B. Training oder Wettkampf, zusammenstellen.

Für alle gilt jedoch, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig ist. Zum Ausgleich am besten kohlensäurearmes Mineralwasser trinken.